VYTVOŘTE SI ŽIVOT SNŮ DÍKY AFIRMACÍM

Slovo afirmace pochází z latinského afirmace, tedy tvrdit nebo ujišťovat. Afirmace jsou krátké posilující věty, které dokážou pomoct ve všech oblastech našeho života - od posílení sebelásky a zvýšení sebevědomí, přes úspěch v práci i ve vztazích, až po urychlení zdravotních obtíží.

O vnitřním dialogu

Každý z nás každou minutu svého dne vede ve své hlavě rozhovor sám se sebou. Kdybychom všechny věci, které si sami v hlavě říkáme, řekli svým nejbližším kamarádům a rodině, možná bychom spolu na pár dní přestali mluvit úplně. Často je totiž náš vnitřní dialog plný negativity, obviňování a přehnané kritiky.

Od malička se učíme, že bychom měli nějak vypadat, nějak se chovat, nějak mluvit, nějak vystupovat … a nějak žít. Jakmile už za sebou nemáme rodiče nebo učitele, kteří by nám říkali, kdy tohle všechno děláme správně nebo špatně, vytváříme si takového hlídače ve vlastní hlavě. Jenže aby mohl odvádět svou práci, musí také mít koho hlídat. A tak si k hlídači (soudce) vytvoří také oběť, která beze slova přijímá veškerou kritiku a do nekonečna si vyčítá své chyby a přešlapy. 

Jak negativní myšlení ovlivňuje naši realitu

Afirmace pomáhají odbourávat bloky a negativní přesvědčení, která máme o sobě samých i o světě kolem nás. I když si to neuvědomujeme, všichni jich v hlavě máme spoustu a pokud chceme žít šťastný, svobodný život, je třeba s nimi začít pracovat. Vše, na co myslíme, ať už jsou to pozitivní nebo negativní věci, vytváří naši realitu.

Pokud si neustále namlouváme, že nejsme dost hezké a atraktivní, a nikomu se nikdy nebudeme líbit, díky zákonu přitažlivosti budeme stále sedět samy v koutě nebo narážet na nevhodné partnery, se kterými to od začátku nemá šanci vyjít. Pokud se neustále stresujeme nedostatkem peněz, je mnohem těžší požádat o vyšší plat nebo si najít lepší práci - protože i když se o to pokusíme, uvnitř sami sebe přesvědčíme, že to znovu skončí fiaskem. 

Negativní myšlenky do našeho života přitahují nejen nechtěné situace a osoby - každou takovou zkušeností nás navíc ještě víc v našich mentálních vzorcích utvrzují. Když jsme si jisté, že neuspějeme, naše myšlenky nám přihrají situaci, kdy si potvrdíme, že se nám smůla lepí na paty a nikdy se nám nic nezdaří. Vzorec se tak stane ještě silnějším a my se dostaneme do začarovaného kruhu neúspěchu, sebeobviňování a iracionálního strachu.

Přepisování negativních vzorců

Afirmace pomáhají tyto vzorce odbourávat a přepisovat. Můžeme si tak s jejich pomocí vytvořit doslova život snů - přesně takový, jaký bychom chtěly žít. Jak tedy moc afirmací využít v každodenním životě?

Zamyslete se nad tím, v jaké oblasti vašeho života potřebujete změnu. Kde se vám nedaří tak, jak byste si představovali, kde potřebujete trochu “nakopnout” a přitom máte pocit, že vás něco stále drží zpátky. Možná jdete ze vztahu do vztahu a pořád nemůžete najít toho pravého. Možná jste nespokojené v práci - hledáte něco, co by vám dávalo smysl a přitom přinášelo dostatečné finanční ohodnocení, díky kterému byste si mohly naplno užívat svých koníčků, a nepočítat při tom každou korunu. Možná měsíce tvrdě dřete na svém těla a pořád ne a ne zbavit se přebytečné váhy… 

Zkuste si všechny problematické oblasti zapsat na kus papíru a zamyslet se nad jejich možnou příčinou. Jaké myšlenky, jaké vzorce máte v hlavě ohledně vztahů, práce, peněz, zdraví nebo svého vzhledu? Možná vám někdo v minulosti ublížil a vy nejste schopny se druhým dostatečně otevřít. Samy se tak bojíte do vztahu vstoupit a hledáte si proto partnery, kteří to mají nastavené podobně. Možná jste vyrůstaly v rodině, kde se neustále řešily peníze - byly brány jako něco negativního, něco, co “kazí charakter” a zároveň něco, čeho nikdy není dostatek. Možná jste pod vlivem lidí ve svém okolí uvěřili, že není možné dělat práci, která vás skutečně baví a naplňuje, a že o ní můžete nanejvýš tak snít. A tak si stále znovu a znovu hledáte práci, která vám po chvíli začne jen ubíjet energii, nedává vám žádný smysl a každý den do práce vstáváte s odporem či obavami. Možná se vám někdo v minulosti vysmál za váš názor, a vy se dnes bojíte postavit za to, čemu opravdu věříte…

Takových rovnic můžeme najít desítky i stovky! Není na tom ale nic špatného, pokud se rozhodnete konečně se jim postavit a “přemazat” je pozitivnějšími zprávami. Řekněme, že jste si uvědomily, že často samy sobě říkáte: “Nejsem dost dobrá/hezká/chytrá/atraktivní, aby mě někdo milovat. Nezasloužím si lásku. Nikdy nenajdu vhodného partnera”. Jakmile si ujasníte, s čím v této chvíli nejvíc zápasíte, zkuste svou mentální rovnici obrátit. V tomto případě si můžete vytvořit afirmaci: “Mám se ráda taková, jaká jsem. Zasloužím si vztah plný lásky a porozumění.”

Jak afirmace používat?

Sepište si své afirmace na kus papíru, který můžete mít vždy u sebe. Kdykoliv máte chvilku, párkrát si věty zopakujte - nahlas nebo ve své mysli. Skvělou metodou, jak zapsat afirmace co nejsilněji do svého podvědomí, je s pomocí dechového meditačního cvičení. Lehněte si na záda, uvolněte své tělo a několikrát se zhluboka pomalu nadechněte. Při dalším nádechu zadržte dech a snažte se ho tak vydržet co nejdéle. Jakmile ucítíte, že už musíte znovu vydechnout, zopakujte si ve své mysli vytvořenou afirmaci. To samé zopakujte u výdechu - vyprázdněte celý obsah plic, zadržte dech a při nutkání se znovu nadechnout si znovu zopakujte svou větu. 

Při afirmacích ale nejsou důležitá pouze slova - ale i pocit, který ve vás vyvolávají. Prociťte lásku a radost, kterou vám afirmace do života brzo přitáhne, zkuste se do ní ponořit a představit si, že to, co si přejete, je už v této chvíli realitou. Pozitivní myšlení totiž není jen o opakování určitých slov. 

Aby kouzlo fungovalo, musíme mu nejdřív věřit.  

Afirmace pro inspiraci:

• Moje tělo je zdravé a moje mysl klidná
• Jsem odvážná a vždy si stojím za tím, čemu věřím
• Nechávám odejít to, co mě doposud drželo zpátky
• Odpouštím těm, kteří mi v minulosti ublížili
• Jsem připravena na změnu
• Mám skvělé originální nápady
• Jsem tvůrcem svého života
• Mé vztahy jsou harmonické a plné lásky
• Mám vždy dostatek peněz
• Jsem krásná, štíhlá a silná
• O své tělo se starám s láskou
• Má práce má smysl

V Omorfii věříme v sílu pozitivního myšlení, a tak i každému z našich produktů byla věnována afirmace, kterou můžete doplnit svou každodenní rituál krásy. Najdete je na obalech produktů a v popisku u produktů.